Yoga
Lo Yoga è una disciplina che offre un approccio olistico che mira a stabilire l’armonia tra mente, corpo e spirito. È una pratica che può essere adattata alle esigenze e alle capacità individuali aiutando le persone a sviluppare corpi robusti ed elastici, promuovendo una migliore postura e riducendo il rischio di lesioni. Le sue tecniche contribuiscono a migliorare la salute fisica, ridurre i livelli di stress e migliore il benessere mentale.
Functional Training
L’allenamento funzionale, o Functional Training, è incentrato su movimenti che imitano le attività della vita reale ed è una tipologia di allenamento che mira a migliorare la capacità di un individuo di svolgere compiti e attività quotidiane con facilità ed efficienza.
Si basa sull’allenamento di più gruppi muscolari contemporaneamente andando a migliorare la coordinazione, l’equilibrio, il tono muscolare e la stabilità del corpo. È una forma di esercizio versatile e scalabile che può essere eseguita a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi e facilmente incorporata in qualsiasi routine di fitness, rendendola una preziosa alleata al proprio regime d’allenamento.
Pilates
È un metodo di allenamento che si svolge a corpo libero e mediante l’utilizzo di piccoli e grandi attrezzi con l’obiettivo di migliorare la forza, la flessibilità muscolare e la postura del corpo. È indicato a persone di tutti i livelli di forma fisica ed età. L’enfasi sulla respirazione lo rende anche un metodo di esercizio ideale per chi cerca benessere mentale e sollievo dallo stress. Se praticato regolarmente non solo migliora le attività quotidiane ma anche le prestazioni in altre attività di fitness, riducendo il rischio di lesioni e aumentando la forza e la flessibilità del corpo.
